江西专升本考试如何提高自信心

　　【导读】江西专升本考试想要通过，是有一定的难度的，有部分考生在面对考试时没有信心，不利于考试，就此类问题，江西专升本为考生总结了一些提高自信心的方法，希望能给备考江西专升本的考生一些帮助。

　　1.江西专升本考试前不断自我激励

　　激励不是鸡汤，而是激发鼓励，使人产生一种内在的动力，朝向所期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%～30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80%～90%。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。

　　2.江西专升本考试复习时间段保证充足睡眠

　　调整睡眠很重要。一般晚上11点左右，就应该做睡眠的准备了。人如果睡眠不够了，就会容易产生烦躁的情绪，思维速度跟不上。上课迷糊，注意力不集中，想努力听讲，可一会儿就走神。考生应该清楚自己每天能做多少事，然后集中最好的状态来做。人的精力都是有限的，休息是为了更好地学习。

　　有一个经验公式“8-1>8”。就是说从8小时的工作时间中抽出一个小时来休息，完成的工作量反而比8个小时要多。考生和家长往往会存在这样一个误区，以为只有睡眠才是休息。其实运动、听音乐、聊聊天、翻翻杂志、看看电视，都是自我放松和休息的方式。运动减压是很好的放松方式，像散步、打球等对缓解紧张情绪都很有帮助。此外，轻柔的音乐也可以让人缓解和释放压力。

　　3.江西专升本考试中确立成功意象

　　心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。其实，自古以来的许多成功者都曾经自觉或不自觉地运用这个方法来完善自我，获得成功。例如拿破仑在带兵横扫欧洲之前，曾经在内心就想象过“演习”了多年的军事。因此，要想取得最终考试的成功，就必须在内心确立成功的自我意象。

　　以上就是本期“江西专升本考试如何提高自信心?”的全部内容了，还是要调整好自己的复习状态，安排好自己的复习时间与睡眠状态，如果想了解更多江西专升本考试资讯或常见问题等，尽在江西专升本考试网。